体操 でスリムになろう！ダンベル ・腰痛・小顔の体操 紹介

私は夕食１時間後ぐらいにダンベル体操をやっています。
目的は筋力アップです。


スポーツジムに入った時に、体力測定をしてくれますよね。
なんと・・その結果が・・・・(>_<)
筋肉がゼロとのこと（泣）これ、本当の話ですよ(>_<)


ダンベル体操を始めたきっかけは、その結果を見て、インストラクターの方と話あって、仕事がら毎日ジムに通うのは、とても無理なことなので、家でも気軽にできるということで、やり始めました。


時間は１５分です。重さは１ｋから初めました。最初は、これぐらいのダンベルなんて軽いと思ってやりましたが、１５分もやってると、しんどいです・・・まじで・・
筋肉痛が３日後にきました。（あー情けない・・・・）


少しずつですが、筋肉がついてきたような気がします。
身体のラインが、以前なら重力と同じに下に垂れ下がっていましたが、今は上に上がってるような気がしています。


音楽を聴きながらやっていると、気分は藤原紀香です。
めざせ！！藤原紀香のボディーラインを！！
ダンベルの重さ１Ｋから脱出する日は、いつのことやら（笑）